《불안형 애착유형 – 사랑이 두려운 사람들》

 

 

불안형 애착이란?

불안형 애착은
"사랑받고 싶지만, 버림받을까 봐 두려운" 애착 유형입니다.
관계에 대한 욕구가 강하지만,
그만큼 상대의 반응에 예민하게 반응하고
혼자 걱정하거나, 스스로 감정을 누르거나
반대로 감정이 폭발하기도 합니다.

 

 

 

불안형의 핵심 감정

• 나를 정말 좋아하는 걸까?
• 내가 너무 무겁게 느껴질까 봐 말 못 하겠어
• 그 사람이 나를 싫어하게 될까 봐 걱정돼
• 나만 이렇게 애쓰고 있는 것 같아
• 자꾸 내 감정을 의심하게 돼

 

특징 정리

1. 관계 불균형에 민감
   → 내가 더 많이 좋아한다고 느끼면 불안해짐
2. 거절·이별에 대한 두려움이 큼
   → 사소한 말에도 ‘혹시 끝인가’ 생각
3. 감정 표현 전에 검열함
   → 속마음을 말하지 않고 돌려 표현
4. 상대의 감정에 과도하게 민감함
   → 연락 빈도, 말투, 말 없는 시간이 불안의 원인
5. 자신감은 낮고, 상대에게 의존도가 높음
   → “나는 괜찮은 사람이야”보다 “상대가 날 원하길” 바람

 

 

불안형의 연애패턴 예시

• 자주 확인하려고 함 ("왜 답장 늦었지?", "나 안 보고 싶어?")
• 혼자 마음 상하고, 혼자 풀지 못함
• 서운함을 말하지 못하고 축적했다가 한 번에 터뜨림
• 혼자 헤어짐을 상상하고, 감정적으로 반응

 

 

불안형이 사랑을 대하는 방식

불안형은
사랑을 '받아야' 하는 것,
관계를 '지켜야' 하는 것으로 느낍니다.

그래서 자꾸만 애쓰게 되고,
스스로를 조용히 몰아붙이게 되죠.

“내가 무거운가?”
“너무 많이 표현하면 부담스러울까?”
“조금만 더 참자.”

 

이 마음의 반복이
결국 자기 자신을 점점 지치게 만듭니다.

 

 

여울의 마무리 멘트

불안형은 사랑을 두려워하는 게 아닙니다.
오히려,
사랑이 떠날까봐 너무 간절한 사람들입니다.

하지만 진짜 사랑은
애쓰지 않아도 흐르는 것이고,
내 감정을 지워가며 지키는 것이 아니라
함께 표현하면서 다듬어가는 것이어야 합니다.

불안형인 나도,
사랑할 수 있고
사랑받아도 되는 사람입니다.
– 여울

 

 

 

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 덕분에, 일그램 가벼워질 수 있길 빌며—