여울이네 국물집

1. 안정형 애착이란?**안정형 애착유형(Secure Attachment)**은감정을 솔직하게 드러내고,상대의 감정도 존중하며 받아들일 수 있는정서적 안정 기반의 관계 구조를 말한다.이들은 친밀감을 두려워하지 않고갈등을 회피하지 않으며감정의 흐름을 막지 않는다→ 대신 감정을 **‘흐르게 두고’, ‘함께 조율’**한다. “사랑은 해도 괜찮은 것이다.”“내가 감정을 표현해도, 상대는 날 떠나지 않을 것이다.”이런 기본 신뢰가 그들 안에 자리 잡고 있다. 2. 안정형 애착유형의 특징 특징설명💬 감정 표현의 자연스러움기분 좋을 때는 물론, 서운할 때도 감정을 숨기지 않고 이야기한다.🧘‍♀️ 갈등을 회피하지 않음대화를 피하지 않고, 오히려 ‘관계를 위한 대화’로 접근한다.🫶 상대방을 신뢰함나와 상대가 다..

1. 침묵의 시작“그는 말하지 않았다. 아무것도.”이 말이 주는 느낌, 혹시 공감할 수 있을까?회피형 애착유형을 가진 사람들은대개 말로 자신을 드러내는 것을 두려워한다.감정을 표현하는 일 자체가 불안하고, 위험하다고 느껴진다.그래서 가까워질수록,감정적 거리두기와 침묵을 택한다. 이 침묵은 단순한 소통의 결여가 아니라,자신을 보호하려는 방어벽이다.말하지 않음으로써 상처받지 않으려는 선택,그리고 그 선택 안에는“나도 사실은 두려워”라는 감정이 숨어 있다. 2. 회피형 애착유형의 특징회피형 애착유형의 사람들은감정을 외면하고, 독립성을 강조하는 경향이 크다.누군가에게 기대거나 의지하는 걸‘약함’으로 느끼고 피하려 한다.회피형의 주요 특징은 다음과 같다. 감정 표현을 꺼린다→ 감정을 나누는 일이 불편하고,가까워질..

사랑이 어려운 이유, 그 시작은 ‘애착’이다누군가를 사랑하고,그 사람과 가까워지고 싶은데—가까워질수록 불안해지고,때론 감정을 숨기고 싶어진다. 그 사람의 말 한마디에 하루가 무너지고,연락이 늦어진 것만으로도“혹시 마음이 식은 걸까?” 하는 상상이 시작된다.혹은 반대로,누군가가 너무 가까이 다가오면숨이 막히고, 감정이 부담스럽게 느껴진다. 이런 감정은 단지 성격 탓이 아니다.바로, **“애착유형”**이라는 감정의 구조에서 비롯된다. 애착유형(Attachment Style)이란?애착유형은 우리가“사랑을 어떻게 주고받는가”를 결정짓는심리적 패턴이다.이 유형은 단순한 습관이 아니라,아주 어린 시절,양육자(보통 부모)와의 관계 속에서 형성된 감정 반응의 틀이다.내가 울 때 누군가가 다가와주었는가내 감정을 안전..

불안형 애착이란?불안형 애착은"사랑받고 싶지만, 버림받을까 봐 두려운" 애착 유형입니다.관계에 대한 욕구가 강하지만,그만큼 상대의 반응에 예민하게 반응하고혼자 걱정하거나, 스스로 감정을 누르거나반대로 감정이 폭발하기도 합니다. 불안형의 핵심 감정나를 정말 좋아하는 걸까?내가 너무 무겁게 느껴질까 봐 말 못 하겠어그 사람이 나를 싫어하게 될까 봐 걱정돼나만 이렇게 애쓰고 있는 것 같아자꾸 내 감정을 의심하게 돼 특징 정리관계 불균형에 민감→ 내가 더 많이 좋아한다고 느끼면 불안해짐거절·이별에 대한 두려움이 큼→ 사소한 말에도 ‘혹시 끝인가’ 생각감정 표현 전에 검열함→ 속마음을 말하지 않고 돌려 표현상대의 감정에 과도하게 민감함→ 연락 빈도, 말투, 말 없는 시간이 불안의 원인자신감은 낮고, 상대에게 ..

가스라이팅이란?가스라이팅(Gaslighting)은상대의 감정, 기억, 판단력을 점점 흐리게 만들어결국 스스로를 의심하게 만드는 심리적 조작 행위입니다.이 용어는 1944년 영화 *《가스등(Gaslight)》*에서 유래했습니다.극 중 남편은 아내의 현실감을 흐리기 위해일부러 가스등을 희미하게 만들고“그건 네 착각이야”라며 부정합니다. “가스라이팅은 ‘내가 이상한가?’라는 의심을 내 안에 심는 조작입니다.” 이 조작은 신뢰를 가장한 공격이고,감정과 관계를 천천히 무너뜨립니다 1. 사과하지 않는 사람의 심리가스라이팅은 '의심'에서 시작합니다.처음에는 질문처럼 보이지만, 실제로는 비난입니다.“너 왜 그랬어?”“그거 너 아니야?”“나는 네가 그랬다고 생각해.” → 이 말들은 모두, 근거 없는 확신으로상대를 ..