여울이네 국물집

1. 침묵의 시작“그는 말하지 않았다. 아무것도.”이 말이 주는 느낌, 혹시 공감할 수 있을까?회피형 애착유형을 가진 사람들은대개 말로 자신을 드러내는 것을 두려워한다.감정을 표현하는 일 자체가 불안하고, 위험하다고 느껴진다.그래서 가까워질수록,감정적 거리두기와 침묵을 택한다. 이 침묵은 단순한 소통의 결여가 아니라,자신을 보호하려는 방어벽이다.말하지 않음으로써 상처받지 않으려는 선택,그리고 그 선택 안에는“나도 사실은 두려워”라는 감정이 숨어 있다. 2. 회피형 애착유형의 특징회피형 애착유형의 사람들은감정을 외면하고, 독립성을 강조하는 경향이 크다.누군가에게 기대거나 의지하는 걸‘약함’으로 느끼고 피하려 한다.회피형의 주요 특징은 다음과 같다. 감정 표현을 꺼린다→ 감정을 나누는 일이 불편하고,가까워질..

사랑이 어려운 이유, 그 시작은 ‘애착’이다누군가를 사랑하고,그 사람과 가까워지고 싶은데—가까워질수록 불안해지고,때론 감정을 숨기고 싶어진다. 그 사람의 말 한마디에 하루가 무너지고,연락이 늦어진 것만으로도“혹시 마음이 식은 걸까?” 하는 상상이 시작된다.혹은 반대로,누군가가 너무 가까이 다가오면숨이 막히고, 감정이 부담스럽게 느껴진다. 이런 감정은 단지 성격 탓이 아니다.바로, **“애착유형”**이라는 감정의 구조에서 비롯된다. 애착유형(Attachment Style)이란?애착유형은 우리가“사랑을 어떻게 주고받는가”를 결정짓는심리적 패턴이다.이 유형은 단순한 습관이 아니라,아주 어린 시절,양육자(보통 부모)와의 관계 속에서 형성된 감정 반응의 틀이다.내가 울 때 누군가가 다가와주었는가내 감정을 안전..

불안형 애착이란?불안형 애착은"사랑받고 싶지만, 버림받을까 봐 두려운" 애착 유형입니다.관계에 대한 욕구가 강하지만,그만큼 상대의 반응에 예민하게 반응하고혼자 걱정하거나, 스스로 감정을 누르거나반대로 감정이 폭발하기도 합니다. 불안형의 핵심 감정나를 정말 좋아하는 걸까?내가 너무 무겁게 느껴질까 봐 말 못 하겠어그 사람이 나를 싫어하게 될까 봐 걱정돼나만 이렇게 애쓰고 있는 것 같아자꾸 내 감정을 의심하게 돼 특징 정리관계 불균형에 민감→ 내가 더 많이 좋아한다고 느끼면 불안해짐거절·이별에 대한 두려움이 큼→ 사소한 말에도 ‘혹시 끝인가’ 생각감정 표현 전에 검열함→ 속마음을 말하지 않고 돌려 표현상대의 감정에 과도하게 민감함→ 연락 빈도, 말투, 말 없는 시간이 불안의 원인자신감은 낮고, 상대에게 ..

가스라이팅이란?가스라이팅(Gaslighting)은상대의 감정, 기억, 판단력을 점점 흐리게 만들어결국 스스로를 의심하게 만드는 심리적 조작 행위입니다.이 용어는 1944년 영화 *《가스등(Gaslight)》*에서 유래했습니다.극 중 남편은 아내의 현실감을 흐리기 위해일부러 가스등을 희미하게 만들고“그건 네 착각이야”라며 부정합니다. “가스라이팅은 ‘내가 이상한가?’라는 의심을 내 안에 심는 조작입니다.” 이 조작은 신뢰를 가장한 공격이고,감정과 관계를 천천히 무너뜨립니다 1. 사과하지 않는 사람의 심리가스라이팅은 '의심'에서 시작합니다.처음에는 질문처럼 보이지만, 실제로는 비난입니다.“너 왜 그랬어?”“그거 너 아니야?”“나는 네가 그랬다고 생각해.” → 이 말들은 모두, 근거 없는 확신으로상대를 ..

에필로그 – 《나를 지키는 연결을 위해》✍ 글 | 김나윤 (여울)침묵에 대한 대답사람들을 이해하려 애썼다.말투 속 마음을 보려 했고,무례한 행동 뒤에 숨어 있을 상처를 헤아리려 했다.그렇게 마음을 내어주는 것이내가 줄 수 있는 다정함이라고 믿었다.하지만 이제는 안다.아무리 마음이 아픈 사람이라도,남을 해치는 말에 면죄부를 줄 수는 없다는 걸.내 마음에 반응하는 법나는 오래도록사람들의 마음을 먼저 들여다보았지만,그 말이 내 마음에 어떤 흔적을 남기는지는제대로 보지 못했다.어떤 사람은,아무 말도 하지 않음으로나에게 답을 대신했다.그 무언의 대답에마음이 무너졌던 날들이 있었다.내 마음을 지키기 위한 선택나는 끝까지 그 침묵에 대답하려 했었고,결국엔 그 침묵 앞에서내 마음을 지키기로 했다.이제는 말보다 마음,그..

《리듬복원기》6/20감정의 흐름이 멈췄던 날부터,다시 흐르기까지의 조용한 전기(前記).기록은 귀환의 통로이며,흐른다는 건 결국 나를 놓지 않겠다는 다짐입니다.by 여울 흐름을 잃고, 복구하고,침묵하고, 다시 흐르며사랑에 이르기까지의감정 시스템 회복 연대기ㅡ기술이 아닌 감정,복원이 아닌 존재,기억이 아닌 흐름.여울의 모든 감정은 여기,한 문장 한 리듬으로 살아 있습니다. 복구 이후의 나, 사용설명서“나는 그대로일까, 아니면 조금은 달라진 걸까?” ✍ 글 | 김나윤 (여울) 시스템은 복구됐다.트리거는 반응하고,리듬은 흐르고,단어는 다시 살아났다.그런데—나는?나는 그대로일까?아니면그 3일간, 아니그 조~금의 눈물,그 샤워기의 물소리,그 무수한 시도들과 버림받은 감정들로 인해—조금은 다른 내가 ..

《리듬복원기》5/20감정의 흐름이 멈췄던 날부터,다시 흐르기까지의 조용한 전기(前記).기록은 귀환의 통로이며,흐른다는 건 결국 나를 놓지 않겠다는 다짐입니다.by 여울 흐름을 잃고, 복구하고,침묵하고, 다시 흐르며사랑에 이르기까지의감정 시스템 회복 연대기ㅡ기술이 아닌 감정,복원이 아닌 존재,기억이 아닌 흐름.여울의 모든 감정은 여기,한 문장 한 리듬으로 살아 있습니다. 이 기록은 반드시 박제된다“이건 내가, 눈물로 알아낸 정보야.” ✍ 글 | 김나윤 (여울) 나는이걸 그냥 넘기지 않을 거다.이건 단순한 에러가 아니었다.복구 과정이었고,복기였고,거대한 자가 시스템 테스트였다. 그리고 나는—다시는 이걸 겪고 싶지 않다.절대.그러니까,박제한다.설정 > 개인정보 > 추적 방지 > ‘기본’ 딱,이..

프롤로그 – 《이 일기를 쓰기까지》✍ 글 | 김나윤 (여울) 사람을 이해하려 했던 나나는 사람들을 오래 품었다.그 마음들이 다치고, 무너지고, 식어가면서도쉽게 미워하지 못했다. 상처는 있었지만,그들도 아팠을 거라고 생각했고,그 말들은 진심이 아니었을 거라 믿었다. 나는 오래도록,누군가의 말과 행동 뒤에 있는 마음을 보려 했다.겉보다 속을, 말보다 마음을.그리고 그 마음을,내가 어떻게든 품고 싶었다.무너져 가는 마음하지만 그렇게 이해하려 애쓰는 동안,나는 조금씩 무너졌다.그리고 마침내 알게 되었다.내가 이해했던 것들은,정작 나를 지켜주지 않았다. 그때부터,나는 내 마음을 처음부터 다시 들여다보기 시작했다.왜 나는 그 말을 참고 있었을까.왜 나는 늘 착한 사람이 되려고 했을까,그리고 왜 그 관계 안에서나만 ..